Pripremite zdrave i ukusne recepte uz Hema Kheya Neye proizvode

Zdrava hrana - reči koje se u poslednje vreme sve češće čuju, a povezani su sa raznim terminima. Ne retko se zdrava hrana i generalno zdrava ishrana dovodi u vezu sa zdravstvenim problemima i željom za njihovim iskorenjivanjem, dijetama, ali i sa samom promenom načina života, jer konzumirati zdravu hranu znači u svoj organizam uneti sve ono za čime vapi bez nepotrebnih kalorija i svega što bi nam donelo više štete nego koristi. Često i za zdravu hranu čujemo kako je skupa, ali i komplikovana za pripremu, no u tome je velika greška. Voditi zdrav način ishrane je izuzetno lako, jer svuda oko nas postoje zdrave i pristupačne namernice koje sa lakoćom možemo pripremiti. Potrebno je samo malo volje i kreativnosti za kombinovanje sastojaka.

Kada smo kod dostupnosti zdravih namernica, želela bih da vam skrenem pažnju na jednu online prodavnicu, odnosno na Hema Kheya Neye, online prodavnicu zdrave hrane.

Naime, Hema Kheya Neye je kompanija koja je nastala još 1999.godine sa željom da doprinese zdravijem načinu života kao jednom od preduslova za sreću. Njihova misija je da šire svest o uticaju zdrave ishrane na kvalitet života, pa tako na svom sajtu pored makrobiotičkih, organskih proizvoda koji mogu biti izvrsni saborci u zdravom načinu života, imaju i odlične savete o ishrani, kao i recepte.

Na Hema Kheya Neye sajtu možete pronaći zdrave, niskokalorične proizvode bez dodatka šećera i drugih aditiva. U svojoj ponudi imaju razne ovsene pahuljice, mekinje, muslije, ali i Shiritaki testeninu, kao i fenomenalan kokosov puter. Svi proizvodi su prepuni blagodeti za naše zdravlje, ali i cenovno pristupačni, jer ih nabavljaju direktno od proizvođača.

U nastavku teksta rećiću vam osnovne karakteristike nekih njihovih proizvoda, ali i podeliću zdrave, jednostavne i ukusne recepte koje uz pomoć njih možete pripremiti kao dokaz da priprema zdrave hrane može biti pravo uživanje.

Krenućemo najpre od ovsenih pahuljica za kojima najčešće posežemo kada je priprema doručka u pitanju.

Hema Kheya Neye u svojoj ponudi ima ovsene pahuljice i mekinje kompanije Fortin. Pripremaju se za svega 2 minuta i zahvaljujući proizvodnji po najsavremenijim tehnologijama omogućeno im je zadržavanje velike količine hranljivih vlakana.

Na sajtu dostupne su sitne ovsene pahuljce od 100% ovasa i možete ih kupiti u pakovanjima od 250g i 500g. Pored ovsenih pahuljica imaju i ovsene mekinje.

Idealne su za pripremu, pa sa njima možemo pripremiti jako zdrave, a ukusne obroke kao što je bajadera ovsena kaša.

Za pripremu bajadera ovsene kaše potrebno je:

200g ovsenih pahuljica

200g badema

200ml mleka

1 kaščica meda

1 kaščica kakaa

Crna čokolada

Ovsene pahuljice i badem najpre samleti što sitnije, a zatim dodati mleko i med. Sve lepo sjediniti i podeliti u dva dela. U jedan deo dodati kakao i crnu čokoladu, a zatim u posebnu posudu najpre staviti beli deo, a zatim preostali deo sa kakaom.

Ukrasiti po želji i uživati u harmoniji ukusa.

Idealan je obrok za doručak ili večeru.

Pored ovsenih pahuljica imaju i, pa biću pristrasna i reći, najlepši kokosov puter. Naime, Kokonati kokosov puter je preukusan namaz koji će obožavati svi ljubitelji kokosa. Radi se o zdravom namazu koji sadrži laurinsku kiselinu kojom obilije majčino mleko. Bogat je zdravim mastima i doprinosi osećaju sitosti. Odličan je kod ubrzavanja metabolizma, povećanja energije, ali i doprinosi bržem mršavljenju. Ujedno i predstavlja idealan sastojak u razno raznim užinama, slatkišima i drugim receptima. Zaista je savršen i verujte mi na reč, morate ga probati! Možete ga koristiti za pripremu raznih zdravih slatkiša, užina, ali i kompletnih obroka.

Jedna savršena užina sa kokosovim puterom koja iziskuje malo vremena za pripremu, a veoma je hranljiva i dugo drži sitim jeste kombinacija banane i kokosovog putera.

Sve što je potrebno jeste jedna banana koju ćemo raseći po dužini i na nju namazati kašiku kokosovog putera. Preko kokosovog putera stavimo suvo voće po želji, a ja sam ovoga puta dodala brusnicu i suvo grožđe. Fantazija od ukusa!

Pored užine, kokosov puter savršeno ide i uz sve zdrave slatkiše, pa uz pomoć njega možemo pripremiti lažne vanilice ili banana vanilice.

Za lažne vanilice potreban je, već spomenut kokosov puter, banana i crna čokolada.

Bananu je potrebno iseći na kolutove i izmedju dva koluta namazati kokosov puter. Nakon toga, banana vanilice staviti u zamrzivač na sat vremena. Nemojte duže, jer u suprotnom kada se odledi, banana će poprimiti crnu boju.

Nakon sat vremena, izvaditi ih iz zamrzivača i preliti prethodno otopljenom crnom čokoladom.

Lažne vanilice nisu jedini zdrav slatkiš koji možemo brzo i lako pripremiti uz pomoć kokosovog putera. Varijacija je zaista jako puno, a jedna od njih jeste i puding od kinoe.

Za kinoa puding potrebna je šolja prethodno skuvane kinoe koji ćemo staviti u blender, a zatim dodati 3 urme, bananu, kašiku kokosovog putera, kaščicu kakaa, malo crne čokolade i 150ml vode. Sve to fino izblendati dok masa ne postane kompaktna, a zatim presuti u činiju i dekorisati po želji.

Kada smo kod pripreme užine i drugih obroka, doručak je obrok koji zbog nedostatka vremena najčešće preskačem, što nije dobro. Trudim se da to promenim, pa onda uglavnom priskačem brzim proizvodima za čiju pripremu mi je potrebno malo vremena, a to je defintivno musli ili ovsena kaša. Hema Kheya Neye u svojoj ponudi ima tri vrste Fortin instant ovsena muslija za čiju pripremu potrebno je svega 5 min. U sastavu imaju lifolizovano voće koje je sačuvalo sve hranjive vrednosti svežeg voća, ali i koštunjavo voće i semenke pune vitamina, minerala i belančevina. Ne sadrže šećer, konzervans, laktozu, 100% su prirodni i veganski. Jako su veoma ukusni.

Pored proizvoda pogodnih za pripremu doručka, večere i užine ne mogu, a da ne spomenem i jedan proizvod koji je kod nas jako teško pronaći, a Hema Kheya Neye je ima u svojoj ponudi. Radi se o Shirataky testeninama u obliku špageta ili zrna.

 Shirataki testenine idealne za one koji žele da održe vitku liniju ili da izgube višak kilograma. Shirataki testenine se kreću kroz digestivni trakt veoma sporo tako da se duži period oseća sitost. Ne sadrže šećer, gluten, masnoću i so. Veganske su i nisko kalorične, te na 100g testenine sadrže svega 8 kalorija. Zapravo, Shirataki testenina je 97% voda i 3% vlakno glukoman.

Shirataki testenine dolaze u pakovanju od 270g/200g. Spakovane su u kesice sa tečnosti koja ima, pa po malo, čudan miris. To je zapravo čista voda koja je poprimila miris korena biljke konjac. Iz tog razloga, važno je da ih veoma dobro isperemo barem dva minuta pod svežom, tekućom vodom. To će ukloniti najveći deo neobičnog mirisa. Dobro je i da se testenine nekoliko minuta ugreju u suvom tiganju bez ulja. Tako će ispariti suvišna voda i rezanci će poprimiti teksturu nalik pravim rezancima testenine.

Kada ispari suvišna voda, a testenina postane, da kažem suva prebacite je u tanjir, dodajte mlevene orase, suvo voće i eto ga ukusan i niskokaloročan obrok. Što bi se reklo, za tili čas.

Veoma sam prijatno iznenađena koliko su Hema Kheya Neye proizvodi ukusni i zgodni za pripremu i kombinovanje sa drugim sastojcima, jer kao što možete videti velika je zabluda da je zdrava hrana teška za pripremu. Samo malo volje i sve se može. :)

Ako tražite zdrave, a pri tome pristupačne proizvode, obratite pažnju na njih, jer sam sigurna da ćete naći nešto za sebe. Imaju odličan web shop, ali i instagram stranicu na kojoj dele savete o pripremi i konzumiranju zdravih namernica.